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Les émotions une partie très importante de notre vie.

Connaissez-vous les bienfaits de l’écriture ?

En plus d’être un moyen efficace pour se détendre, le simple fait d’écrire pourrait permettre de faire le point sur son passé et mieux appréhender son avenir.
Si l’écriture fait partie de notre quotidien depuis de nombreuses années, ses bienfaits thérapeutiques sont rarement connus. En effet, le simple fait de coucher ses pensées sur une feuille de papier permettrait d’abord de connaître son “moi profond” mais aussi de gagner en confiance en soi, de dépasser sa timidité ou encore de faire le tri dans ses émotions.

L’écriture devient alors une thérapie à part entière car elle permet de faire le point sur les pensées (souvent négatives) qui nous empêchent d’avancer. L’expression écrite est un moyen comme un autre de faire le tri et surtout de prendre du recul sur les aléas de la vie. De ce fait, l’écriture permet de pousser sa réflexion en dressant des bilans et à prendre en compte ce passé pour mieux anticiper son avenir.

Quel que soit le support utilisé (nouvelle, histoire, poème, roman….) l’écriture aide à prendre du recul et fuir la souffrance psychologique. Elle apporte de nombreux bienfaits.  

QU’EST-CE QUE L’ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE ?

L’écriture thérapeutique permet de coucher, sur le papier, nos expériences de vie, tout en y associant les émotions liées. Écrire ses pensées et ses ressentis facilite le règlement des problèmes et permet de mieux se connaitre.

L’écriture thérapeutique peut prendre plusieurs formes :

  • Journal intime,
  • Lettres (non envoyées & brûlées),
  • Écriture méditative,
  • Poésie,
  • Nouvelles,
  • Histoires inventées,
  • Publication d’un livre.

L’écriture thérapeutique met la personne face à ses propres difficultés (timidité, manque de confiance, divers blocage). Elle facilite la mise en lumière des éléments qui demandent à être travaillés à ce moment-là. Plus la souffrance psychologique est intense, plus l’écriture thérapeutique a une place importante.  

L’écriture thérapeutique permet de s’isoler avec soi-même pour reformuler les événements vécus en y ajoutant nos ressentis, nos émotions, nos sentiments. La prise de recul qui s’en dégage nous aide à « comprendre » et « digérer » les leçons décodées dans nos écrits. Il n’est pas toujours aisé d’y parvenir seul(e). Parfois, il est intéressant d’avoir un regard extérieur pour nous éclairer. 

L’écriture thérapeutique est aussi l’occasion de s’accorder du temps pour soi, pour se connecter à notre âme et écouter ses messages. Elle permet de faire une parenthèse dans le quotidien, tout en laissant une trace sur laquelle nous pourrons revenir ultérieurement. Elle libère les tensions et permet de voir les choses autrement, de manière plus claire.

L’écriture thérapeutique peut être pratiquée de plusieurs façons :

  • Seul(e) avec soi-même: c’est un travail d’introspection,
  • Avec un coach ou un accompagnateur, qui nous accompagne, nous guide sur la thématique et analyse avec nous l’ensemble des écrits,
  • En groupe, dans le cadre d’ateliers d’écriture libératrice 

Quels sont les bienfaits de l’écriture thérapeutique ?

L’écriture thérapeutique est très utile et s’utilise sans modération, dès que nous en ressentons le besoin. Elle est particulièrement recommandée lors de deuil, de stress post-traumatique, de rupture amoureuse, d’addiction, de difficultés psychologiques, de périodes d’incertitude… Elle est très utile pour :

  • Apaiser la souffrance morale,
  • Diminuer le stress et l’anxiété,
  • Favoriser l’endormissement,
  • Améliorer la qualité du sommeil,
  • Raconter sa propre histoire, 
  • Obtenir une reconnaissance, un dédommagement, une réparation,
  • Prendre du recul sur soi et mettre en lumière les freins,
  • Initier les changements nécessaires pour évoluer sur notre chemin de vie, 

Quelles sont les applications de l’écriture thérapeutique ?

L’écriture thérapeutique s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge, le moment de son existence.  Nous ne sommes ni dans le jugement, ni dans la critique, mais dans la LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE

L’écriture thérapeutique s’applique parfaitement en cas de :

  • Décès d’un être cher,
  • Séparation, divorce, rupture,
  • Dépression,
  • Stress important,
  • Anxiété (ponctuelle ou permanente),
  • Phobie,
  • TOCs,
  • Crises de panique,
  • Addictions,
  • Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie),
  • Souffrance morale, 

Qu’est-ce qu’un atelier d’écriture libératrice ?

Un atelier d’écriture libératrice est un regroupement de personnes autour d’une thématique de développement personnel. Axé sur l’intériorisation, l’objectif est de mettre en lumière un élément à travailler POUR SENS LIBÉRER.

Nous allons ensemble prendre une blessure et en faire un roman qui sera monétisé !

Oui, oui votre blessure émotionnelle prendra une autre forme et deviendra une source positive avec un sens bienfaiteur pour vous !

Il permet aux participants de : 

  • Partager un bon moment,
  • Sans jugement ni à priori,
  • Dans la joie et la bonne humeur,
  • Peut déboucher sur une conscientisation des mots.

Pourquoi participer à des ateliers d’écriture libératrice ?

Selon l’âge, la volonté et la motivation des participants, les ateliers d’écriture libératrice permettent de :

  • Découvrir ou redécouvrir le plaisir d’écrire.
  • Développer son intuition et sa créativité,
  • Écouter son cœur pour favoriser une prise de conscience,
  • Diminuer, voire éliminer, la « peur de la feuille blanche »,
  • Acquérir de l’assurance, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral,
  • Apprendre ou réapprendre à respecter une consigne et travailler dans un temps imparti,
  • Favoriser la conscientisation des mots,
  • Mettre en lumière des éléments à régler pour avancer sur son chemin de vie.

Que fait-on ?

1- Mettre des mots sur les maux

  • A partir d’une proposition simple, il convient de se laisser inspirer et de noter, sans aucun à priori, tout ce que dicte votre cœur.

  • Bien souvent, un « effet miroir » se déclenche entre deux ou plusieurs participants, et des prises de conscience arrivent naturellement,

  • Nous œuvrons alors sur les éléments exprimés.

  • Des prises de conscience permettent de comprendre certains symptômes corporels (il revient ensuite aux participants de consulter, si besoin est ).

2- Exercices ludiques

  • Écrire une histoire seul ou à plusieurs,
  • Imaginez des personnages et les faire vivre,

 

 Être éveillé aux émotions de la personne avec laquelle nous   communiquons est donc une composante essentielle d’une             communication efficace.

  Un pas significatif dans cette direction pourra être de vous   conscientisé   à l’expression et à la détection des émotions. Je vous   recommande en   conséquence de vous y attarder avec soin et de devenir réceptif aux   messages non verbaux et aux intonations qui révèlent les émotions.

Vous trouverez un guide complet sur les émotions ainsi vous pourrez beaucoup plus facilement les identifiés. L’habitude de reconnaître efficacement les émotions se développe facilement. 

Les émotions une partie très importante de notre vie. 

Coach en croissance personnelle diplômé en libération émotionnelle (EFT) et en programmation neurolinguistique (PNL), Diane est également coach en marketing numérique pour son entreprise Publication Web depuis plus de 18 ans. 

Depuis elle a accompagné des milliers de personnes dans leur cheminement personnel ainsi que professionnel, elle offre des consultations individuelles à l’échelle internationale. 

Diane est également propriétaire d’une maison d’éditions numériques « Éditions DB » qui offre par internet des ateliers d’écriture : « Écrire pour se libérer » et des conférences « Mettre des mots sur des maux ».

MAINTENANT, C’EST L’HISTOIRE QUI S’ADAPTE AU LECTEUR, ET NON L’INVERSE

Découvrez une toute nouvelle manière d’écrire et de raconter des histoires. Apportez une dimension supplémentaire aux livres et offrez à vos lecteurs une expérience de lecture originale, mêlant évasion et immersion.

Grâce à notre formation de rédaction interactif, vous pouvez dorénavant rédiger un scénario interactif en toute simplicité et sans aucune connaissance informatique.  Créez des choix multiples, des conditions, des conséquences, des interactions complexes très facilement à l’aide d’une ergonomie graphique très simple.

 

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